Workout From Home : Abs Exercises
Apakabar!? Semoga Kita semua sehat selalu ya. Setelah merebaknya wabah Virus Corvid-19
di Indonesia. Pemerintah Indonesia menganjurkan semua masyarakat untuk bekerja,
belajar dan beribadah dirumah terhitung dari tanggal 16 maret – 29 maret 2020
dan Status Tangap Darurat telah diperpanjang sampai dengan 29 Mei 2020.
Sampai
saat ini, pada tanggal 23 maret 2020 kasus Corvid-19 di Indonesia tercatat,
sebanyak 579 Orang dinyatakan Positif, 49 Orang meninggal dan 30 Orang
dinyatakan sembuh.
Saat
ini Tim Kesehatan dan Pemerintah bekerja keras dalam menangani wabah Virus
Corvid-19, Kita sebagai warga negara dapat membantu mereka dengan cara
mengikuti arahan Dokter dan Pemerintah dengan tetap dirumah, menjaga pola
makan, menjaga kebersihan, cuci tangan, menjaga jarak sosial dan menghindari
keramaian.
Walau di rumah, Kita harus tetap aktif menjaga kesehatan dengan berolaraga ringan di halaman rumah atau pun di dalam ruangan yang aman. Saya telah mencobanya, sangat menyenangkan dan Saya akan share beberapa gerakan simple untuk pembentukan otot perut (Abs) di rumah.
NORMAL PLANKS |
RECLINING CIRCLE |
FLAT BENCH LEG RAISES |
FLIG LEG RAISES |
MOUNTAIN CLIMBERS |
DUMBBEL SIDE BENDS |
Beberapa
gerakan yang bisa Sahabat Travelers coba untuk membentuk otot perut (Abs) di
rumah dan sangat mudah dilakukan. Sahabat Travelers bisa melakukannnya di pagi
hari atau pun sore hari saat matahari tidak terlalu panas,Saya anjurkan saat
pagi hari.
Saat
ini, berjemur di sinar matahari matahari saat pagi atau sore sangat dianjurkan
oleh tim kesehatan untuk mengaktifkan vitamin D dalam tubuh Kita yang berguna
untuk daya tahan tubuh saat merebaknya virus corvid-19.
STAY
SAFE AND HEALTHY
Mari bersama-sama saling menjaga dengan tetap dirumah, menjaga pola makan, menjaga kebersihan, cuci tangan, menjaga jarak sosial dan menghindari keramaian, dengan demikian kita bisa memutus rantai penyebaran Virus Corvid-19 dan berdoa semoga wabah virus corvid-19 cepat selesai. Aamiin
No comments